Régime : les erreurs à éviter
Avez-vous envie de perdre du poids ? Voici quelques erreurs à éviter.
Vouloir maigrir trop rapidement : cela pourrait provoquer des perturbations hormonales.
Ne pas manger suffisamment de protéines : le but est de réduire votre masse grasse, pas de perdre les muscles.
Sauter les repas : cela augmente la sensation de faim pour le prochain repas.
Se lâcher le week-end sur les repas : un week-end mal géré peut compromettre tous les efforts que vous faites jusque-là.
Faire tout le temps du sport : faites appel à un coach sportif plutôt que de faire des footings sans arrêt.
Penser que votre régime est temporaire : vous pourriez reprendre du poids en pensant que votre régime ne doit durer qu’un mois. Pensez juste à bien équilibrer votre alimentation après votre régime.
