Régime : les erreurs à éviter

Avez-vous envie de perdre du poids ? Voici quelques erreurs à éviter.

Vouloir maigrir trop rapidement : cela pourrait provoquer des perturbations hormonales.
Ne pas manger suffisamment de protéines : le but est de réduire votre masse grasse, pas de perdre les muscles.
Sauter les repas : cela augmente la sensation de faim pour le prochain repas.
Se lâcher le week-end sur les repas : un week-end mal géré peut compromettre tous les efforts que vous faites jusque-là.
Faire tout le temps du sport : faites appel à un coach sportif plutôt que de faire des footings sans arrêt.

Penser que votre régime est temporaire : vous pourriez reprendre du poids en pensant que votre régime ne doit durer qu’un mois. Pensez juste à bien équilibrer votre alimentation après votre régime.

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Pourquoi manger des protéines pour maigrir ?

Manger des protéines pour maigrir est très bon et efficace pour la santé. En effet, les protéines produisent des minéraux et des vitamines qui sont importants pour l’équilibre alimentaire. Elles ne produisent pas vraiment de graisses. De plus, elles sont très pauvres en calories, contrairement aux nutriments comme les lipides. Les protéines vous permettent d’être en bonne santé, car leur digestion demande beaucoup plus d’énergie. Elles permettent ainsi la transformation des graisses en énergie. Aussi, la consommation des protéines renforce le développement des muscles. Si vous voulez être récompensé de vos efforts, il est recommandé de consommer les protéines les matins en cours des repas.

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